Мода та краса

Як їсти і пити свій шлях до сяючої шкіри весілля

Як їсти і пити свій шлях до сяючої шкіри весілля

Основа бездоганного вигляду краси в день весілля? Ідеальна шкіра. Щоб переконатися, що ви виглядаєте ідеально на малюнку, говорячи "Я роблю", ми говорили з доктором Ніколасом Перріконе, або, як ми любимо його називати, світиться гуру по догляду за шкірою.

Ми прихильники його іменної лінії по догляду за шкірою, і він опублікував дев'ять книг про важливість дієти для досягнення чудової шкіри. Тут він ділиться тим, що слід (а не слід) їсти та пити, щоб отримати своєчасне сяйво саме на час вашого весілля.

Наречені: Якщо в нареченому світі наречені могли їсти та пити лише найкрасивіші шкірні продукти, як виглядатиме їх раціон?

Доктор Ніколас Перріконе: Дотримуйтесь протизапальну дієту, яка складається з їжі та напоїв, які допомагають підтримувати нормальний рівень інсуліну та цукру в крові. Перейдіть на високоякісний білок, такий як риба, молюски, птиця та тофу. Лосось, палтус, форель та інші риби з холодною водою надають шкірі чудовий сяйво, як і прийом щонайменше трьох капсул омега-3 риб’ячого жиру в день. Дотримуйтесь низькоглікемічних вуглеводів, таких як барвисті, свіжі фрукти та овочі, цільнозернові та бобові. Не жиріть - це забезпечить тьмяну суху шкіру обличчя - але їжте здорові жири, такі як горіхи, насіння та оливкова олія. Пийте багаті антиоксидантами напої, такі як зелений чай і шість-вісім склянок чистої джерельної води в день.

Побачити більше: Як лікувати проблеми, пов'язані з доглядом за шкірою перед весіллям

Наречені: Отже, правда, вісім склянок з водою справді правда?

DNP: Шість-вісім. Вода підтримує вологу в організмі, природно пригнічує апетит і допомагає організму метаболізувати накопичений жир. Збільшення споживання води зменшує жирові відкладення і навпаки.

Наречені: Наскільки далеко від дати весілля наречена повинна починати свою сяючу шкірну дієту?

DNP: Чим раніше ви почнете, тим краще будете виглядати! Принаймні за тиждень до великого дня уникайте всіх цукристих, крохмалистих продуктів та дотримуйтесь правил протизапальної дієти.

Наречені: Якщо зайняті наречені не можуть дотримуватися цього плану, чи важливо уникати цукру?

DNP: Цукор, що-небудь оброблене, хлібобулочні вироби, газовані напої та соки роблять шкіру виглядом тьмяною та пастоподібною. Якщо ви бажаєте чогось солодкого, крім свіжих фруктів, вибирайте темний шоколад, який становить щонайменше 70 відсотків какао. Чистий несолодкий какао-порошок, який не обробляється нідерландцями - це найкращий спосіб отримати переваги. Посипте його йогуртом і ягодами або спробуйте мексиканський соус з моль, якщо хочете шоколаду під час основної страви.

__Стрічки: Чи очищає сік ще один спосіб отримати готову до весілля шкіру? __

DNP: Краще їсти фрукти чи овочі, але коктейлі, приготовлені зі свіжих овочів, є чудовими джерелами поживних речовин, особливо в поєднанні із Зеленою Магмою, яка є порошковим соком молодого зеленого ячменю. Це дає вам пробіотики та антиоксиданти, які зміцнюють шкіру. Зелена їжа також є потужними детоксикаційними засобами.

Наречені: Правда чи помилково: Зелені яблука краще для вашої шкіри, ніж червоні?

DNP: У зелених яблуках менше цукру і більше антиоксидантів. Але і вживання зеленого, і червоного яблука пов'язане зі збільшенням схуднення. Кверцетин, зміцнюючий флавоноїд, який міститься в яблуках, заспокоює чутливу шкіру. Вибирайте органічні яблука, щоб ви могли з’їсти шкіру, саме там знайдено багато поживних речовин.

Наречені: Чи є щось, що наречені можуть зробити спосіб життя розумним, щоб доповнити протизапальну дієту?

DNP: Вправи допоможуть. Дослідження показали, що шкіра спортсменів товстішає; в ньому більше і здоровішого колагену. Крім того, коли ми набираємо хороший піт, ми очищаємо шкіру від токсинів навколишнього середовища. Я рекомендую аеробні вправи та певні тренування з опору, такі як пілатес, йога або легкі ваги. Один з найбільш збережених секретів проти старіння - хороший сон. Саме в ці дорогоцінні години наші клітини відновлюють пошкодження і одного з найкращих друзів може мати сяючий, молодий колір обличчя.